تعليمات صحية للحجاج

قبل السفر:

• أخذ التطعيمات الضرورية: مثل لقاح الحمى الشوكية، الإنفلونزا الموسمية، كوفيد-19، والحمى الصفراء حسب الحاجة.

• استشارة الطبيب، خاصة لمرضى الأمراض المزمنة وكبار السن.

• إحضار الأدوية الخاصة مع وصفة طبية واحتياطي كافٍ منها.

أثناء الحج:

النظافة الشخصية:

• غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون.

• استخدام المعقمات الكحولية.

• تجنب لمس الوجه إلا بعد غسل اليدين.

الوقاية من الأمراض:

• لبس الكمامة في الأماكن المزدحمة.

• تجنب الزحام قدر الإمكان.

• استخدام المناديل عند العطاس والتخلص منها بشكل صحي.

الغذاء والماء:

• شرب ماء نظيف ومعبأ.

• تناول الطعام الطازج المطهو جيدًا.

• تجنب الأطعمة المكشوفة والمجهولة المصدر.

الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري:

• استخدام المظلة أو القبعة.

• شرب كميات كافية من الماء بانتظام.

• الراحة في الظل وارتداء ملابس خفيفة.

العناية بالقدمين:

• لبس أحذية مريحة ومغلقة.

• غسل القدمين يوميًا وتجفيفهما.

• تجنب المشي حافيًا.

لذوي الأمراض المزمنة:

• الالتزام بتناول الأدوية في مواعيدها.

• حمل بطاقة طبية تحتوي على تفاصيل الحالة الصحية.

• إبلاغ المرافقين أو المسؤولين بأي طارئ صحي.

متى تطلب المساعدة الطبية؟

• ارتفاع شديد في الحرارة.

• صعوبة في التنفس.

• دوخة شديدة أو إغماء.

• ألم في الصدر.

• إسهال أو تقيؤ مستمر.